100款夜里禁用b站软件推荐: 不再错过睡眠！为你量身定制的B站拦截方案

深夜沉迷B站不仅影响睡眠质量，长期以往还会损害身心健康。告别熬夜追番，我们需要更有效的自控方法。与其完全卸载，不如尝试以下几款为你量身定制的B站拦截方案，助你找回规律作息。

软件选择原则：实用性与个性化兼顾

选择拦截软件时，需要考虑自身的使用习惯和需求。你是需要完全禁止深夜访问，还是仅仅需要限制浏览时长？以下几款软件覆盖不同拦截强度，总有一款适合你。

强力拦截，杜绝诱惑

1. Focus To-Do： 这款番茄工作法App不仅能提高工作效率，还能设置应用拦截。自定义拦截时间段，一旦到了睡眠时间，B站App将无法打开。适用于自制力较弱，需要强制约束的用户。

2. Freedom： 这款应用拦截软件可以屏蔽特定网站和应用，阻断来自B站的一切诱惑。设置好拦截时间后，即使重启手机也无法解除，真正做到“眼不见心不烦”。

3. Cold Turkey Blocker： 同样是一款强大的网站和应用屏蔽工具，可以自定义屏蔽列表和屏蔽时间。更特别的是，一旦开始屏蔽，就无法轻易取消，需要等待设定的时间结束。

温和提醒，逐步养成习惯

4. AppLock： 这款应用锁软件可以为B站App设置密码锁，深夜时需要输入密码才能打开。如果每次都需要输入密码，你会逐渐意识到这是不该打开的时间，从而减少使用频率。

5. Usage Time： 这款应用使用时长管理工具可以统计你每天在B站上花费的时间，并设置每日使用时长限制。当达到设定的时长后，App会发出提醒，帮助你控制使用时间。

6. Digital Wellbeing (Android自带功能)： 大部分安卓手机都自带Digital Wellbeing功能，可以设置App定时器，限制B站的使用时长。超过时长后，App图标会变灰，提醒你停止使用。

第三方插件，灵活定制

7. StayFocusd (Chrome插件)： 这款Chrome插件可以限制特定网站的访问时间。你可以将B站加入黑名单，设定每日访问时长或完全屏蔽。

8. LeechBlock NG (Firefox插件)： 功能类似StayFocusd，也是一款网页拦截插件，适用于Firefox浏览器用户。

9. BlockSite (Chrome/Firefox插件)： 这款插件不仅可以屏蔽网站，还可以屏蔽特定关键词，避免在浏览其他网页时被B站相关内容吸引。

这些仅仅是部分选择，应用商店中还有更多类似的拦截软件。重要的是找到一款适合自己的，并坚持使用。

搭配使用，效果更佳

除了使用拦截软件，还可以搭配其他方法，例如：

睡前一小时远离电子设备： 给自己预留一段缓冲时间，让大脑放松下来。

培养新的兴趣爱好： 将注意力转移到其他活动上，例如阅读、运动或听音乐。

规律作息： 建立稳定的睡眠时间表，让身体适应规律的生物钟。

通过以上方法，相信你一定能告别深夜刷B站的习惯，拥有更好的睡眠和更健康的生活。